w jakim celu

Witam, jestem nowym uzytkownikiem na sfd. chcialem wyrazic swoje zdanie na temat systemu wojskowego jakim jest Krav Maga.Przeczytalem wiele wypowiedzi na temat KM i zdecydowalem sie wypowiedziec na ten temat.Trenowalem KM w przyblizeniu 3 lata.Zaczynalem bez zadnych podstaw wyniesionych z innej sztuki walki/systemu/combatu czy jak kolwiek inaczej [...]

[...] jestem za mały, ale za rok albo za dwa planuje jakie sdebiuty, i myśle żeby sie do tego dobrze przygotowac, hciałbym na próbe doprowadzic sie choć na jeden dzień do stanu w jakim są zawodowcy przed zawodami. Możecie mi poradzić, jak do takiego celu dojść? czy moze jakieś zalecania co do diety? czy może jakies suplementy? może jakieś metody [...]

[...] mam dopiero 18 lat, jestem dość mocno owłosiony... (świadczy to o ilosci testosteronu?) i zauwazylem u siebie to ze szybko nabieram masy... i ogolnie szybko rozwijam sie w jakims okreslonym celu. Zadaje sobie pytanie czy to takze nie ma wplywu na to jakim jestesmy typem sportowca (endo itp)... Slyszalem takze ze branie testosteronu powoduje [...]

[...] tylko wpisac wage każdego z produktów a program sam obliczy ilosc dostarczonych skł. odżywczych oraz kalorii w danym posiłku oraz podsumuje cały dzien, poinformuje w jakim procencie zostały zrealizowane ustalone załozenia oraz przedstawi wyniki na wykresach. Dodatkowo w programie mozna zaznajomic sie z aktualna oferta firmy Vitalmax oraz [...]

[...] 5x5 + bieganie ale czuje, że się zajeżdżam wiem, że pewnie kwestia deload/regeneracja/jedzenie. Zastanawiam się czy jest to najbardziej optymalne połączenie dla mojego celu jakim jest: wytrzymałość/siła/zdrowa sylwetka (niekulturystyczna)/redukcja, przyszłościowo chciałbym wrócić do sztuk walki wiec mogę to traktować jako bazę pod to. Czy [...]

Witam, sieć zalewa fala nowego produktu jakim jest TestonoX Próbowałem znaleźć na jego temat informacji ale na żadnym forum nie ma o tym wzmianki a myślę że temat dość ciekawy Po wpisaniu w wyszukiwarkę frazy TestonoX jako pierwsze ukażą nam się ogłoszenia z olx gdzie produkt jest wystawiany za około 120 zł Opisywany jako produkt dzięki któremu [...]

[...] na scenie. Mianowicie : po co na zawodach kulturystycznych zawodnicy sie tak mażą tą farbą koloru machoniowego(zresztą jest w roznych odcieniach) , wlasciwie w jakim to jest celu? To nieco dziwnie i nienaturalnie wygląda- takie pomazanie farbą . Czy to są jakies ogolnoswiatowe wytyczne , kiedy sie przyjąl ten zwyczaj malowania [...]

Pytanie może nieco dziwne.. haha Chciałabym zacząć ćwiczyć na siłowni w celu wypracowania ciała o jakim zawsze marzyłam. Problem polega jednak na tym, że te wszystkie maszyny, ławeczki i inne to jakaś czarna magia dla mnie. Do tej pory zawsze korzystałam z zajęć aerobiku itp... z maszynami nie miałam styczności. Macie jakieś wskazówki i rady jak [...]

[...] Beztłuszczowa masa ciała (LBM), czyli masa bez tkanki tłuszczowej podskórnej i zawartej w mięśniach oraz narządach wewnętrznych, stanowi wielkość odniesienia przy ocenie, w jakim stopniu mierzone wskaźniki fizjologiczne i sprawnościowe mieszczą się w granicach normy lub od niej odbiegają. LBM, informując pośrednio o ogólnej masie tkanki [...]

[...] jest strasznie słabym czynnikiem powodującym syntezę tłuszczy. Nie ma żadnej, metabolicznej ścieżki, dzięki której możliwe by było osadzenie tłuszczu przy pomocy alkoholu w jakimś sensownym, logicznym stopniu. Badania na temat syntezy tłuszczy po pokaźnym spożyciu alkoholu nie miały nigdy miejsca wśród ludzi, lecz Hellerstein (cytowany [...]

[...] ciała bez uwzględnienia powietrza zalegającego w płucach oraz powietrza oddechowego, choć ma bezpośredni wpływ na pływalność ciał w wodzie, nie odzwierciedla stanu, w jakim najczęściej człowiek znajduje się w wodzie i dlatego możemy ją uważać za pewną wartość stałą, nazywając ją pływalnością bezwzględną. Pływalność ciała człowieka będzie [...]

[...] izotoniczne, patrz: napięcie Intensywność Intensywność może być rozumiana dwojak: 1. % CM (patrz: ciężar maksymalny) i pod tym względem będziemy kl 2. Stopień w jakim dany trening jest obciążający. Dodawanie postfatygi (patrz: docelowa seria) będzie zwiększało intensywność, tak samo jak dowanie serii łączonych. Objętość- łączny [...]

[...] zakresów tętna. Na przykład w czasie treningu interwałowego staram się mieścić między 160 a 164 uderzeń/min. Słuchaj trenera Odpowiedź ze strony serca występuje po jakimś czasie od rozpoczęcia wysiłku. Jeśli jedziesz spokojnie z tętnem 140/min i nagle zaczynasz sprint, wysiłek jest natychmiastowy, ale akcja serca pozostaje taka jak [...]

[...] z DNA. Połączenie to aktywuje pewne geny i prowadzi do syntezy RNA, który z kolei koduje tworzenie się określonych białek. A więc także do wzrostu elementów kurczliwych jakimi są mięśnie szkieletowe( poprzecznie prążkowane). Oczywiście testosteron i jego pochodne oddziaływają nie tylko na tkanki andrgenowrażliwe np. tkanka mięśniowa, ale [...]

[...] zgodnie z zaleceniami - bezwzględnie przestrzegana higiena osobista - minimum jeden rok ćwiczeń SPLIT TYGODNIOWY Poniżej znajduję się jedyny logiczny rozkład tygodniowy w jakim można zrealizować tę fazę: Poniedziałek: Szerokość Grzbietu / Dół Klatki Wtorek: Trening nóg Środa: Góra Grzbietu / Środek Klatki Czwartek: Wolne Piątek: Grubość [...]

[...] one pomogą w osiągnięciu rezultatów. Znając już najważniejsze ćwiczenia powinniśmy przystąpić do opracowania planu. Dlaczego? Już Arnold Schwarzenegger powtarzał, że trening jakimkolwiek planem lepszy jest od ćwiczenia bez żadnego planu. Możliwości jest wiele, generalnie większość treningów oscyluje wokół dwóch pojęć, które zostaną wyjaśnione w [...]

Było juz sporo do WSO czy szkół podoficerskich zajmijmy sie teraz nowopowstałym tworem w Wojsku Polskim jakim są Narodowe Siły Rezerwy w skrócie NSR MINISTERSTWO OBRONY NARODOWEJ SZTAB GENERALNY WOJSKA POLSKIEGO NARODOWE SIŁY REZERWOWE VADEMECUM OBJAŚNIENIE WAśNIEJSZYCH POJĘĆ: UŜyte w niniejszym Vademecum pojęcia oznaczają: Czynna słuŜba wojskowa [...]

[...] ćwiczeniach asystujących, w ćwiczeniach asystujących numer jeden mniejszy zakres niż w ćwiczeniach asystujących numer dwa. Liczba powtórzeń jest także powiązana z czasem w jakim grupa mięśniowa znajduje się pod napięciem, a więc z łącznym czasem trwania faz koncentrycznej i ekscentrycznej (time under tension) oraz z profilem włókien mięśniowych [...]

[...] czym zgodnie z obowiązującymi przepisami (Rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 14 października 1998 r. w sprawie szczegółowych zasad i wymagań, jakim powinna odpowiadać ochrona wartości pieniężnych przechowywanych i transportowanych przez przedsiębiorców i inne jednostki organizacyjne. Dz. U. nr 129, poz. 858.) [...]

[...] przez 24h raz w tygodniu (Single Twenty-Four Fast,Eat Stop Eat) -ADF (post 24h co drugi dzień) Pozniej są różne wariacje z 'oknem jedzenia' - czyli z czasem w ciagu 24h w jakim jemy. I tu tez jest wiele mozliwosci: -Warrior Diet 20/4h (nie jemy przez okres 20h -> jemy przez okres 4h) -Fast-5 Diet (19h/5h) -konczac na Leangains czy Jem/Nie jem [...]